Ostatni tydzień listopada był tygodniem wdzięczności w Polsko-Angielskiej Szkole Mentis 🙂 Tak więc… o wdzięczności słów kilka…
Dlaczego warto być wdzięcznym?
Psychologia mówi, że wdzięczność ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i na nasze relacje z innymi. Kiedy wyrażamy wdzięczność, nie tylko czujemy się lepiej, ale też poprawiamy nasze relacje z innymi ludźmi. Dziękowanie to jak „magiczna moc”, która sprawia, że czujemy się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni z życia.
Badania pokazują, że dzieci, które regularnie wyrażają wdzięczność, są bardziej optymistyczne i mają lepsze relacje z kolegami i koleżankami z klasy. Dzieje się tak dlatego, że wdzięczność pozwala nam dostrzegać pozytywne rzeczy, nawet w trudnych sytuacjach. Pomaga również zbudować poczucie bezpieczeństwa i harmonii w grupie, co jest bardzo ważne, zwłaszcza w szkole.
Jakie rzeczy warto docenić?
- Rodzina i przyjaciele. To podstawowe źródło wsparcia i miłości. Dziękowanie rodzicom za ich pomoc w nauce, rodzeństwu za wspólną zabawę, czy przyjaciołom za to, że są obok nas w trudnych chwilach, to świetny sposób, by na co dzień dostrzegać, jak ważni są inni ludzie w naszym życiu.
- Szkoła i nauczyciele. Chociaż czasami może się wydawać, że szkoła to miejsce, które tylko wymaga od nas pracy i obowiązków, warto pamiętać, że nauczyciele pomagają nam rozwijać nasze talenty i uczą nowych rzeczy. Wdzięczność za ich trud i wsparcie pomagają budować pozytywne relacje w klasie.
- Zdrowie. Czasami nie doceniamy tego, jak ważne jest, by czuć się zdrowym. Kiedy jesteśmy zdrowi, możemy bawić się, uczyć, grać w ulubione gry i robić rzeczy, które kochamy. To, że mamy siłę i energię, to duży powód do wdzięczności.
- Przyroda i świat wokół nas. Pogoda, zwierzęta, rośliny – to wszystko, co nas otacza, wpływa na nasze samopoczucie. Gdy zwrócimy uwagę na piękno natury, poczujemy się bardziej spokojni i szczęśliwi.
Jak można okazywać wdzięczność?
Wdzięczność można okazywać na wiele różnych sposobów, nie tylko poprzez słowa. Oto kilka pomysłów, jak codziennie wyrażać swoją wdzięczność:
- Listy i kartki z podziękowaniami. Możesz napisać krótki list do rodziców, nauczycieli czy przyjaciół, dziękując im za to, co dla Ciebie zrobili. Często nawet proste słowa, jak „Dziękuję” czy „Jestem wdzięczny/wdzięczna”, mają ogromną moc!
- Pomoc innym. Czasami najlepszym sposobem na okazanie wdzięczności jest pomoc drugiej osobie. Jeśli wiesz, że ktoś w klasie potrzebuje pomocy, spróbuj mu pomóc. To nie tylko dobra czynność, ale również sposób na wyrażenie swojej wdzięczności za to, że inni cię wspierają.
- Refleksja. Spróbuj każdego dnia pomyśleć o jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny. Może to być coś małego, jak kawałek pysznego ciasta 🙂 albo coś większego, jak wspaniały dzień z rodziną. To pomoże dostrzegać piękno w codziennym życiu.
Eliza Żyłka, psycholog w Szkole Mentis
